Nicht perfekte, aber glückliche Mutter sein – Mit 5 Tipps
Sind Sie fest entschlossen, die bestmögliche Mutter zu sein, die Sie sein können? Wenn Sie Ihr Berufsleben darauf aufbauen, viel mit Ihren Kindern zu Hause sein zu können, Ihr Privatleben um Ihre Kinder herum organisieren, ein Familienbett haben, Langzeitstillen, Spielsachen und Kinderkleider selber herstellen, nur gesund und frisch kochen, sich im Elternverein engagieren und Baumhäuser bauen, sind Sie sicherlich nahe dran, eine „perfekte“ Mutter zu sein. Und nun ist es an der Zeit, dass Sie auch für sich sorgen.
Viele Mütter vergessen in Ihrem Drang, für die Familie da zu sein – emotional, körperlich, intellektuell, spirituell, auf jede mögliche Art und Weise, in jedem möglichen Moment – dass sie sich auch um sich selbst kümmern müssen. Dass sie Pausen machen sollten für Selbstfürsorge. Und damit ihren Kindern mit auf den Weg geben, dass sich Zeit für sich nehmen keinesfalls egoistisch sondern gesund und wichtig ist.
Nicht perfekte Vorbildfunktion
Die „beste“ Mutter zu sein zeigt unseren Kindern nicht das vorbildlichste Beispiel für ein gut gelebtes Leben. Denn niemand kann eine perfekte Mutter sein. Sie können nur perfekt sein, indem Sie so sind, wie Sie wirklich sind.
Nicht auszureichen ist eine Wunde, die viele Frauen ihr Leben lang mit sich herumtragen. In der Folge leben sie ihr Leben, um anderen und auch sich selbst zu beweisen, dass sie mehr als genug sind. Dabei riskieren sie, ihr kostbares Leben zu verpassen.
Lassen Sie das Leben chaotisch sein, machen Sie Fehler und akzeptieren Sie sie, pflegen Sie Ihr eigenes kostbares Leben und erlauben Sie so Ihren Kindern, später das Gleiche zu tun. Entfalten Sie sich, lachen Sie, seien Sie neugierig, scheitern Sie anmutig und seien Sie freudig erfolgreich. Leben Sie Ihr Leben.
Wie viel Zeit mit der Mutter brauchen Kinder?
Eine Studie (2015) konnte aufzeigen, dass bei Kindern unter 12 Jahren der Umfang der mütterlichen Zeit keine Rolle für das Verhalten, die Emotionen oder die akademischen Leistungen der Kinder spielt. Das ändert sich bei Kindern in der Pubertät, wo die Qualität der Zeit eine Rolle spielen soll. Jugendliche wiederum, die mehr Zeit mit ihren Müttern verbrachten, neigten weniger zu kriminellem Verhalten. Und Jugendliche, die mehr Zeit in der Familie mit beiden Elternteilen verbrachten, beispielsweise bei den Mahlzeiten, konsumierten weniger Drogen und Alkohol und erzielten bessere schulische Leistungen.
Die Erfahrung elterlicher Wärme in der Kindheit beeinflusst verschiedene Aspekte des Wohlbefindens wie Glück, Selbstakzeptanz, soziale Beziehungen und die Bereitschaft, einen Beitrag zur Gemeinschaft zu leisten. Elterliche Wärme führt zu weniger Depressionen, Ängsten und Drogenkonsum. Die Erfahrung von Liebe in der Kindheit ist von grösster Bedeutung, und elterliche Wärme ist ein Schlüsselfaktor.
Trennungsangst
Wenn Sie denken, Ihre Kinder brauchen Sie rund um die Uhr, um sich geliebt und geborgen zu fühlen, leiden Sie womöglich unter elterlichem Trennungsschmerz, welcher wiederum die Trennungsangst ihres Kindes beeinflussen kann. In diesem Falle könnte eine professionelle Gesprächstherapie helfen, die Gefühle besser zu verstehen und aufzulösen.
Wo liegt Ihre gesunde Grenze?
Als Mutter vernachlässigt man schnell, sich gesunde Grenzen für sein eigenes Wohlbefinden zu setzen.
Brauchen Sie Ihre Kinder wirklich so viel, wie Sie denken? Kinder können sich eine Widerstandsfähigkeit aneignen, die Sie Ihnen mitgeben können. „Ja, Mama geht zur Massage und zu einem Abend mit Freunden, und dir wird es in dieser Zeit gut gehen.“
Folgende Tipps helfen Ihnen dabei, wie Sie die Theorie in die Praxis umsetzen können – ab heute.
5 Tipps, wie eine Mutter ihr glücklichstes Selbst sein kann
1. Zeit für sich
Nehmen Sie sich regelmässig Zeit für sich selbst und halten Sie sich daran, mindestens einmal pro Woche 2 Stunden. Fangen Sie bereits damit an, wenn Ihre Kinder noch klein sind. Halten Sie es als feste Zeit für sich ein, die von der ganzen Familie geschätzt wird. Wenn Sie glauben, dass das nicht möglich ist, weil Sie keine Hilfe oder nicht genug Zeit haben, dann besorgen Sie sich Hilfe und nehmen Sie sich die Zeit. Es ist möglich, dazu müssen wir aber aus unseren Gedanken streichen, dass wir für unsere Kinder unentbehrlich sind.
2. Seien Sie stolz auf sich
Finden Sie jeden Tag Dinge, auf die Sie in Ihrer Mutterschaft stolz sein können. Schreiben Sie sie auf und lesen Sie sie immer wieder, wenn Ihnen Zweifel aufkommen.
3. Vertrauen
Vertrauen Sie anderen Menschen, dass sie gut zu Ihren Kindern sind. Vertrauen Sie auf die angeborenen Stärken und die Widerstandsfähigkeit Ihrer Kinder. Wenn Sie der Welt und anderen Menschen vertrauen, lassen Sie Hilfe und Gemeinschaft zu. Man braucht ein ganzes Dorf, um Kinder zu erziehen und gleichzeitig ein gesunder, erfolgreicher Mensch zu sein.
4. Vorbildliches Leben
Seien Sie das beste „Ich“, das Sie sein können. Seien Sie ein Vorbild für ein erfülltes, von Herzen gelebtes Leben. Leben Sie die Art von Leben, von der Sie hoffen, dass Ihre Kinder die Chance haben werden, es zu leben, wenn sie erwachsen sind.
5. Leben Sie den Traum
Denken Sie darüber nach, wie Sie sich das Leben Ihrer Kinder wünschen würden. Schaffen Sie das für sich selbst – und zwar jetzt. Leben Sie den Traum. Ihre Kinder werden es eher tun, wenn sie sehen, dass Sie es tun.
Mythos „perfekte“ Mutter
Mutterschaft ist in Wirklichkeit eine sehr chaotische, unsichere Aufgabe, bei der es keine Möglichkeit der Perfektion gibt. Deshalb können wir keine perfekten Mütter sein. Wir können aber um Hilfe bitten, auf Hilfe vertrauen und Hilfe annehmen. Und wir können uns regelmässig um uns selbst sorgen, so dass wir, wenn wir ins „Mamasein“ zurückkehren, erfrischt und glücklich sind und wissen, dass wir genug sind.
