Hilfestellungen für die Betreuung eines Kindes mit ADHS
Wie kann die Betreuung eines Kindes mit ADHS aussehen, um Stress und gleichzeitig das Risiko negativer Folgen für das Kind zu verringern? Tipps für die Betreuung von Kindern und Jugendlichen mit ADHS sowie Informationen über bestimmte Herausforderungen, mit denen Eltern und Betreuer konfrontiert sein können, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Was ist ADHS?
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine medizinische Diagnose. ADHS beeinträchtigt die Fähigkeit einer Person, aufmerksam zu sein, tägliche Aufgaben zu bewältigen und ihre Gefühle und Impulse zu kontrollieren. Dies kann Auswirkungen haben auf die schulischen Leistungen sowie die familiären Beziehungen.
Die drei hauptsächlichen Symptome von ADHS sind:
- Aufmerksamkeitsstörung (leichte Ablenkbarkeit)
- Hyperaktivität (starker Bewegungsdrang)
- Impulsivität (unkontrolliertes Handeln)
Beachten Sie aber, dass auch gesunde Kinder hin und wieder unaufmerksam, hyperaktiv oder impulsiv sein können, jedoch im Vergleich seltener und in einer deutlich schwächeren Ausprägung.
Menschen mit ADHS können sich im Erwachsenenalter gut entwickeln und im Laufe der Zeit sogar viele ihrer Symptome verlieren, wenn Eltern und Betreuer wissen, wie sie richtig für sie sorgen können. Der falsche Umgang mit dem Betroffenen kann jedoch die Symptome ungünstig beeinflussen oder verstärken.
Herausforderungen bei der Betreuung eines Kindes mit ADHS
Eltern und Betreuungspersonen von Kindern mit ADHS können unter erhöhtem Erziehungsstress leiden. Bei bestimmten ADHS-Symptomen nimmt der Stress tendenziell zu, insbesondere bei solchen, die das Familienleben stören oder Verhaltensprobleme verursachen.
Erziehungsstress kann die Fähigkeit der Eltern oder Betreuungspersonen beeinträchtigen, die Erkrankung ihres Kindes besser zu bewältigen. Eltern von Kindern mit ADHS die über Erziehungsstress berichteten, griffen laut Studien eher zu einem weniger effektiven autoritären und permissiven oder willkürlichen Erziehungsstil. In diesen Studien wurde auch ein Zusammenhang zwischen diesen Erziehungsstilen und schlechteren exekutiven Funktionen und Verhaltensweisen der Kinder festgestellt.
Der Stress bei der Erziehung eines Kindes mit ADHS kann somit eine Rückkopplungsschleife auslösen, in der Eltern oder Betreuer sich auf eine weniger effektive Erziehung verlassen. Weitere Verhaltensauffälligkeiten und andere Probleme bei dem Kind können die Folge sein und damit den elterlichen Stress verstärken.
Techniken für die Betreuung eines Kindes mit ADHS
Die Betreuung eines Kindes mit ADHS beginnt damit, ihm zu helfen, die richtige Behandlung und Unterstützung zu erhalten. Behandlungen wie Gesprächstherapie, Elterntraining, Verhaltensmanagement und Unterstützung in der Schule können helfen.
Des weiteren sind naturheilkundliche oder schulmedizinische Medikamente auf dem Markt, welche in Absprache mit Fachleuten zusätzlich zu verhaltenstherapeutischen Massnahmen unterstützen können.
Verhaltensmanagement umfasst in der Regel feste Strukturen und gewohnte Abläufe, ein Interventionsplan von Seiten der Schule sowie verhaltenstherapeutisch geschulte Reaktionen der Eltern.
Umgang mit ADHS-Verhaltensweisen
Die folgenden Techniken können Ihnen im Umgang mit einem von ADHS betroffenen Kind helfen:
- Bringen Sie Ihrem Kind ein besseres Zeitmanagement bei. Helfen Sie ihm, sich Ziele zu setzen. Arbeiten Sie dann mit ihm daran, diese Ziele in überschaubare, umsetzbare Schritte zu unterteilen.
- Versuchen Sie, Anweisungen in einzelnen statt in mehreren Schritten zu geben.
- Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es Planer und Checklisten verwenden kann, um seine eigenen Aktivitäten zu überwachen.
- Verwenden Sie eine Belohnungsliste und positive Verstärkung, um Ihrem Kind zu helfen, seine Fortschritte zu überwachen und motiviert zu bleiben.
- Mit Konsistenz verhindern Sie, dass sich Bezugspersonen gegenseitig untergraben und die Kinder verwirren. Alle Eltern und Betreuer müssen das gleiche System anwenden.
- Geben Sie Ihrem Kind sinnvolle Rückmeldungen. Machen Sie Zusammenhänge deutlich, indem Sie ihrem Kind immer wieder erklären, warum bestimmte Verhaltensweisen zu unerwünschten Ergebnissen führen.
- Nehmen Sie sich Zeit, um die Erfolge Ihres Kindes zu bemerken.
- Planen Sie Zeit für positive Interaktionen unter vier Augen ein, die weder Strafe noch negative Rückmeldung beinhalten.
- Typische ADHS-Verhaltensweisen wie z.B. Ablenkung sollten nicht bestraft werden. Suchen Sie stattdessen nach Möglichkeiten, Ihrem Kinder zu helfen, seine Aufmerksamkeit umzulenken.
- Sprechen Sie stolz und offen über die Stärken Ihres Kindes.
Familienkonflikte reduzieren
Die folgenden Strategien können Eltern, Bezugspersonen und anderen Familienmitgliedern wie Geschwistern von Kindern mit ADHS helfen:
- An einem Elterntraining können sich Eltern und Betreuungspersonen helfen lassen, wirksame Strategien zu erlernen.
- In einer Selbsthilfegruppe können Eltern und Betreuer Hilfe und Feedback von anderen ADHS-Betreuern erhalten.
- Verbringen Sie mit jedem Kind eine persönliche Zeit, damit weder Kinder mit ADHS noch ihre Geschwister Feindseligkeit gegeneinander verspüren.
- In einer Famlientherapie haben alle Beteiligten die Möglichkeit, ihre Emotionen auszutauschen und sich von Experten über den Umgang mit ADHS beraten zu lassen.
Förderung in der Schule
Anpassungen im Klassenzimmer und Unterstützung, die einem Kind mit ADHS in der Schule helfen können, sind beispielsweise:
- Veränderungen im Klassenzimmer zur Verringerung von Ablenkungen, z.B. bevorzugte Sitzplätze wie vorne im Klassenzimmer
- Bewegungsfreiheit durch genügend Pausen sowie durch die Verwendung spezieller Hilfsmittel, wie z.B. Sitzen auf einem Ball
- Schulungen zur Vermittlung eines besseren Zeitmanagements und um die Fähigkeit der Emotionsregulierung zu fördern
- Technologie zur Unterstützung des Lernens
- Zusätzliche Zeit für Tests
- Tägliches Feedback durch den Lehrer
Tipps für die Betreuung von Teenagern mit ADHS
Kinder im Teenageralter werden immer unabhängiger. Diese Unabhängigkeit kann insbesondere dann schwierig sein, wenn ein Kind noch nicht gelernt hat, mit seiner ADHS umzugehen oder für sich selbst einzutreten.
Impulskontrollprobleme können Jugendliche mit ADHS gefährden. Sie neigen eher dazu, Alkohol und Drogen zu missbrauchen, was die ADHS Symptome verstärken kann. Eltern und Betreuer müssen daher weiterhin aktiv am Leben des Kindes teilnehmen und ihm dabei helfen, mehr Unabhängigkeit zu erlangen und seine Symptome besser zu kontrollieren.
Auch bei Jugendlichen ist es wichtig, die richtige Behandlung zu finden. Zum Beispiel sollte die Medikamentendosierung eines Teenagers von einem Arzt neu bewertet werden. Auch die Anpassungen in der Schule sollten weiterhin gefördert werden. Sprechen Sie mit Ihrem Kind offen über diese Anpassungen, da Jugendliche schliesslich für sich selbst am Arbeitsplatz, in der Ausbildung und in ihren Beziehungen eintreten müssen.
Einige Strategien zur Unterstützung von Teenagern mit ADHS umfassen Folgendes:
Riskantes und impulsives Verhalten von Teenagern mit ADHS verringern
Die zunehmende Unabhängigkeit von Jugendlichen kann ein Risiko für sie selbst und für andere darstellen.
Folgende Strategien können das potenzielle Risiko von Schäden verringern:
- Entlassen Sie Ihr Kind im Teenageralter nicht auf einmal in die Unabhängigkeit. Sprechen Sie mit ihm über die verschiedenen potenziellen Risiken und geben Sie ihm nach und nach mehr Unabhängigkeit, wenn es zeigt, dass es mit diesen Risiken umgehen kann.
- Beaufsichtigen Sie das Fahren des Teenagers. Ziehen Sie in Erwägung, das Fahren aufzuschieben, wenn Ihr Kind besonders impulsiv ist.
- Sie sollten immer wissen, wo sich der Jugendliche aufhält. Lernen Sie seine Freunde kennen.
- Ermutigen Sie Ihr Kind zu Strategien der Schadensbegrenzung. Klären Sie den Teenager zum Beispiel über sicheren Geschlechtsverkehr und sexuelle Zustimmung auf.
Unterstützung des beruflichen Lebens
Ein Teenager mit ADHS hat möglicherweise weiterhin Schwierigkeiten in der Schule. Da sich dies auf die Karrierechancen auswirken kann ist es wichtig, dass Eltern und Betreuer ihn weiterhin unterstützen.
Folgende Ratschläge können Ihnen helfen:
- Setzen Sie sich weiterhin dafür ein, dass Ihr Kind in der Schule untergebracht wird.
- Helfen Sie dem Jugendlichen, für sich selbst einzutreten. Ermutigen Sie ihn beispielsweise zu Gesprächen mit Lehrern und geben Sie ihm Feedback zu diesen Gesprächen.
- Melden Sie Ihr Kind im Teenageralter unter Umständen zu einem Organisations- oder Zeitmanagementkurs an, damit er die Fähigkeiten erlernt, die er unter anderem im Berufsleben benötigt.
- Greifen Sie so früh wie möglich ein, wenn der Teenager beginnt, in einer Klasse durchzufallen oder die Schule zu schwänzen. Bitten Sie Schulberater, Verwaltungsangestellte und Lehrer um Hilfe.
Fördern Sie gesunde Emotionen und Beziehungen
Möglicherweise haben Jugendliche mit ADHS Schwierigkeiten, Freunde zu finden und zu halten. Ihr impulsives Verhalten kann ihre Beziehungen beeinträchtigen.
Folgende Tipps können dabei helfen:
- Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Beziehungen, ohne kritisch zu sein.
- Ermutigen Sie den Teenager, mit anderen Erwachsenen über seine Beziehungen zu sprechen.
- Ein Teenager mit ADHS kann seine sozialen Fähigkeiten verbessern, indem er einen Therapeuten aufsucht, der auf soziale Beziehungen spezialisiert ist.
- Auch das Erlernen von Strategien zur Emotionsregulierung und Impulskontrolle kann in einer Therapie erlernt werden.
Ernährungsempfehlungen für Kinder mit ADHS
Für die körperliche und geistige Entwicklung sind alle Kinder auf eine ausgewogene, vollwertige und vitaminreiche Ernährung angewiesen. Die ADHS Symptome können durch eine gezielte Ernährung verbessert werden.
Besser verzichten: Phosphate, Zusatzstoffe und raffinierter Zucker
Viele hyperaktive Kinder reagieren auf zugesetzte Phosphate aus Lebensmitteln. Diese können in Wurstwaren, Schmelzkäse, Süssgetränken und Milchprodukten enthalten sein. Durch das Weglassen oder Reduzieren dieser Phosphate sowie von raffiniertem Zucker zeigt sich häufig, dass das das auffällige Verhalten verbessert werden kann.
Lassen Sie zudem abklären, ob Ihr Kind Intoleranzen gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen der Nahrung hat, wie z.B. künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen, aber auch Intoleranzen gegen Weizen, Kuhmilch oder Eiern, da diese bei Kindern mit ADHS häufig vorkommen.
Decken einer bedarfsgerechten Ernährung
Bei der Ernährung betroffener Kinder sollten folgende Empfehlungen berücksichtigt werden:
- Kaltgepresstes Bio Raps- oder Olivenöl für die tägliche Ernährung als Basisöl einsetzen.
- Sorgen Sie für vollwertige Mahlzeiten. Idee für das Frühstück: Anhaltend sättigende Kohlenhydrate wie z.B. aus Haferflocken, mit Beeren, Mandeln und Naturjoghurt.
- Täglich sollten mindestens zwei Portionen Früchte und drei bis vier Portionen Gemüse auf dem Speiseplan stehen.
- Achten Sie auf einen möglichst konstanten Blutzuckerspiegel, vermeiden Sie wo immer möglich Zucker.
- Verzichten Sie auf fluoriertes Salz.
Die Ernährung der betroffenen Kinder sollte zudem eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Vitalstoffen, vor allem Eisen, dem gesamten Vitamin B-Komplex sowie Omega-3-Fettsäuren (als DHA und EPA) sowie Vitamin D sicherstellen. Hierzu wird die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen:
- Vitamin D kann man im Sommer mit Hilfe der Sonne tanken. Im Winterhalbjahr kann die Nahrung allein den Bedarf nicht decken und sollte mittels Nahrungsergänzung zugeführt werden. Bei Kindern beliebt ist beispielsweise Strath Aufbaumittel mit Vitamin D aus fermentierter Kräuterhefe.
- Die tägliche Gabe eines DHA-reichen Algen- oder Fischöls (Tagesdosis 2 Gramm DHA und EPA) in der Ernährung der Kinder ist ein Muss.
- Häufige Mängel sind vor allem bei den B-Vitaminen zu finden, aber auch bei Calcium, Magnesium, Zink, Chrom, Mangan, den Omega-3-Fettsäuren (Fischöl) und bei der Gamma Linolensäure (Nachtkerzenöl). Sie können das Fettsäureprofil messen lassen.
- Ferner ist die Gabe von Probiotika zu empfehlen, um eine möglicherweise geschädigte Darmflora zu korrigieren.
Bei betroffenen Kindern sollte also eine hypoallergene Ernährung die Basis darstellen und gleichzeitig die Zufuhr wichtiger Mikronährstoffe und essentiellen Fettsäuren optimiert werden.
