Hygiene und Körperpflege für Kinder und Teenager
Je älter Kinder werden, desto schwieriger kann sich das Thema Körperpflege entwickeln. Eine gute Körperpflege hilft Ihren Kindern jedoch, gesund zu bleiben, Krankheiten abzuwehren und ein besseres Selbstbewusstsein zu entwickeln.
Gute Hygienegewohnheiten beginnen früh
Zu guten Hygienegewohnheiten gehört mehr als nur Händewaschen. Bringen Sie Ihren Kindern schon in jungen Jahren eine gesunde Körperpflege bei und schaffen Sie Gewohnheiten, die ein Leben lang halten. Beachten Sie, dass Sie als Eltern die Vorbilder Ihrer Kinder sind. Es ist einfacher, Ihr Kind von einer Hygieneroutine zu überzeugen, wenn Sie sie selbst auch anwenden.
Haare waschen
Die meisten kleinen Kinder kommen mit ein- oder zweimaligem Waschen der Haare pro Woche aus. Zu häufiges Haare waschen kann die junge Kopfhaut austrocknen und sie anfälliger für Schuppen machen. Verwenden Sie ein mildes Shampoo, da es sich kaum vermeiden lässt, dass es in die Augen Ihres Kindes gelangt.
Die hormonellen Auswirkungen der Pubertät können die Haare manchmal fettig machen. Das Waschen der Haare mit Shampoo kann dann häufiger, mindestens jeden zweiten Tag, notwendig sein.
Baden
Für die tägliche Reinigung Ihres Kleinkindes ist es ausreichend, Gesicht, Füsse, Po und Genitalbereich mit einem Waschlappen zu waschen, anstatt immer zu baden oder zu duschen. Dabei muss nicht immer Seife oder Duschgel verwendet werden sondern einfach warmes Wasser. Besonders schmutzige Stellen können gezielt mit einer milden Seife gewaschen werden.
Der Genitalbereich und der Po von Kindern sollte als tägliche Körperpflege morgens und abends gewaschen werden. Anschliessend ist darauf zu achten, dass die Hautfalten in diesem Bereich gut abgetrocknet werden, damit die Haut dort nicht wund wird.
Wenn Ihr Kind einmal widerwillig baden soll, werden Sie kreativ und setzen Sie sich zum Beispiel mit Ihrem Kind zusammen in die Badewanne und veranstalten Sie eine Schaumparty. Auch das Baden im Badeanzug könnte Ihr Kind überzeugen, in das hauseigene „Hallenbad“ zu steigen.
Babys baden
Babys brauchen nur ein- bis zweimal pro Woche ein Bad. Wenn Ihr Baby das Wasser aber zu geniessen scheint oder gerne planscht, können Sie es häufiger baden. Sobald Ihr Baby mobil wird und beginnt, feste Nahrung zu sich zu nehmen, könnte es nötig sein, es häufiger zu baden. Vielleicht finden Sie auch, dass die Badezeit eine angenehme Art ist, Ihr Baby vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Für Babys ab ca. 6 Monaten ist es in Ordnung, ein Bad zu einem Teil einer beruhigenden Abendroutine zu machen.
Hautpflege
Kleinkinder und Vorschulkinder brauchen immer noch die Hilfe der Eltern bei der Hautpflege. Häufig in diesem Alter sind speziell zu pflegende Hautstellen wie Ausschläge oder Schorf.
Hautpflege für Teenager
Wie die Haare wird auch die Haut von Teenagern mit der Pubertät hormonbedingt fettiger. Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die die Akne reduzieren, manchmal kann aber einfach Wasser und eine milde Seife ausreichen. Empfehlen Sie Ihrem Teenager, sich über seinen Hauttyp zu informieren (beispielsweise bei einer Kosmetikerin) und seine Gesichtshautpflege seinem Hauttyp entsprechend zu gestalten. Auch eine Ernährungsumstellung kann Teenagern helfen, Hautunreinheiten in den Griff zu bekommen.
Was Make-up betrifft, sollten Sie Ihrem Kind klar machen, dass das Teilen von Make-up zu Infektionen führen und dass das Schlafengehen mit Make-up unschöne Folgen für die Haut mit sich bringen kann.
Mundhygiene
Saubere Zähne und ein gesundes Zahnfleisch können einer Reihe von Gesundheitsproblemen vorbeugen, darunter Mundgeruch, Karies und später im Leben auch Herzkrankheiten. Ihr Kind sollte sich mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen und Zahnseide verwenden, besser sogar nach jeder Mahlzeit. Ältere Kinder können Zahnputzsets in ihrem Rucksack mitführen, damit sie ihre Zähne in der Schule putzen können.
Auch Milchzähne müssen gut gepflegt sein, dabei sollte bei kleinen Kindern ein Erwachsener nachputzen. Denn auch ein kranker Milchzahn ist schmerzhaft. Achten Sie insbesondere auf die hinteren Zähne, da diese zuletzt ausfallen (zwischen 9. und 11. Lebensjahr). Sie dienen als Platzhalter für die bleibenden Zähne und sollten nicht fehlen, um Fehlstellungen der bleibenden Zähne zu verhindern.
Achten Sie auch auf eine zahngesunde Ernährung für Ihr Kind.
Pflege der Achselhöhlen
Schweiss fängt in verschiedenen Altersstufen an, zu Körpergeruch zu werden, aber oft beginnt es im Alter von 9 oder 10 Jahren. Das Waschen der Achselhöhlen und das Tragen von Deodorant wird von Teenagern gerne ignoriert. Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, wie wichtig es ist, sich unter den Armen zu waschen, besonders nach dem Sporttraining. Je nachdem, wie stark Ihr Kind schwitzt, sollten Sie ein Antitranspirant und nicht nur ein Deodorant wählen. Ein Deo bekämpft Bakterien und verleiht einen angenehmen Duft, während ein Antitranspirant die Schweissbildung minimiert.
Händewaschen
Händewaschen ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Körperpflege. Ihr Kind sollte seine Hände vor und nach den Mahlzeiten, nach dem Spielen im Dreck oder mit Haustieren und nach dem Kontakt mit einer kranken Person waschen. Dies ist der beste Weg, um Keime zu beseitigen. Erklären Sie Ihrem Kind, wie wichtig es ist, sich so lange mit Seife zu schrubben, wie es braucht, um zweimal „Happy Birthday“ zu singen. Händedesinfektionsmittel reinigen nicht so effektiv wie Wasser und Seife, also verwenden Sie sie am besten nur unterwegs.
Nägel
Finger- und Zehennägel sind eine Brutstätte für Bakterien. Die Keime, die unter den Nägeln Ihres Kindes leben, können leicht in die Augen, die Nase und den Mund Ihres Kindes gelangen. Investieren Sie in eine gute Nagelbürste und helfen Sie Ihrem Kind, den Schmutz unter den Nägeln vor dem Schlafengehen abzuschrubben. Ein wöchentliches Nägelschneiden ist eine notwendige Körperpflege die hilft, den Schmutz zu entfernen und die Möglichkeit schmerzhafter eingewachsener Nägel zu verringern.
Ohren
Ohrenschmalz ist kein Schmutz sondern eine Reinigungsfunktion des Körpers. Besser als mit einem Wattestäbchen sollten Sie die Ohren Ihres Kindes mit einem Waschlappen waschen, um den Gehörgang nicht zu verletzen.
Toilettentraining
Sobald kleine Kinder auf die Toilette gehen, müssen Sie sich Gewohnheiten aneignen, um ihren Intimbereich sauber zu halten. Bringen Sie Ihrem Mädchen bei, sich gründlich von vorne nach hinten abzuwischen. Kinder sollten sich dann auch angewöhnen, ihre Hände zu waschen, wenn sie fertig sind. Diese gesunden Gewohnheiten helfen, Reizungen zu minimieren und Infektionen in Schach zu halten.
Menstruationszyklus
Sobald Mädchen ihre Menstruation bekommen, gibt es einige Hygienegewohnheiten, die speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Sie können Ihre Tochter ermutigen, ein Tagebuch über ihren Zyklus zu führen, damit sie weiss, wann sie weibliche Hygieneprodukte zur Verfügung haben muss. Die Periode kann in den ersten zwei Jahren unregelmässig sein. Helfen Sie ihr, zu lernen, sich darauf vorzubereiten.
